Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tieferen Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Wir arbeiten in unserem Kurs hauptsächlich an Kleingeräten, wie Hanteln, Bällen, Therabändern usw., die unterstützend zum Training eingesetzt werden.

Benötigt wird beim Pilates-Training lediglich bequeme Sportkleidung, Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Wer möchte darf im Anschluss an das Training mit  Meditationen und Fantasiereisen entspannen, um auch seinen Geist in eine positive Stimmung zu versetzen.


Trainingszeiten:

• Montag von 19:00 – 20:00 Uhr
  in der Gymnastikhalle "Grundschule Goosherweg"